Schwimmen lernen als Erwachsener
Schwimmen lernen kann man in jedem Alter. Das größte Hindernis für Erwachsene ist oft die Anspannung. Deshalb gehen Sie in kleinen Schritten im flachen Wasser vor, bis sich das Wasser sicher anfühlt.
Sie brauchen
- Badeanzug oder Badehose, Schwimmbrille und Badekappe
- Hallenbad mit flachem Becken
- Wenn Sie möchten, ein Schwimmlehrer oder ein Schwimmkurs für Erwachsene
Schritte
Im flachen Wasser eingewöhnen
Gehen Sie im flachen Becken umher, gehen Sie in die Hocke und machen Sie das Gesicht nass. Machen Sie das so lange, bis Sie sich entspannt fühlen.
Ins Wasser ausatmen lernen
Schweben ausprobieren
In Rückenlage schweben
Gleiten lernen
Beinschlag hinzufügen
Armzüge hinzufügen
Die ersten 25 Meter schwimmen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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