Kraulschwimmen: Atmung und Technik
Kraul ist die schnellste und effizienteste Schwimmart, doch anfangs bereitet die Atmung die meisten Schwierigkeiten. Wenn Sie lernen, ins Wasser auszuatmen und entspannt zur Seite einzuatmen, wird das Kraulen leicht.
Sie brauchen
- Schwimmbrille
- Schwimmbrett
- Hallenbad
Schritte
Lang im Wasser liegen
Der Körper liegt waagerecht dicht unter der Oberfläche, der Blick geht nach unten. Wenn der Kopf unten ist, steigen Becken und Beine nach oben.
Ständig ins Wasser ausatmen
Seitatmung mit dem Schwimmbrett üben
Armzug lernen
Atmung mit dem Armzug verbinden
Locker kraulen
Gleichmäßigen Rhythmus halten
Kurze Strecken schwimmen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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