حضّر أقراص الخضار

أقراص الخضار وجبة يومية رخيصة ومتنوعة. يمكنك تحضيرها من الخضار الجذرية أو الفاصوليا أو البروتين النباتي المفروم.

ستحتاج إلى

• علبتا حمص أو فاصوليا
• جزرة واحدة وبصلة واحدة
• دسيلتر واحد رقائق شوفان أو فتات خبز
• بيضة واحدة أو ملعقتان كبيرتان دقيق شوفان
• التوابل: كمون، وبابريكا، وثوم، وملح
• زيت للقلي

الخطوات

1. صفِّ الفاصوليا

   صفِّ الفاصوليا واشطفها. جففها جيدًا.

2. ابشر الخضار

3. اهرس الفاصوليا

4. اخلط الخليط

5. اترك الخليط يرتاح

6. شكّل الأقراص

7. اقلِ الأقراص

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: أقراص خضار · كيف أعمل برغر خضار لا يتفكك · ماذا أستخدم لربط أقراص الخضار · كفتة نباتية بالجزر والبطاطس · وصفة أقراص خضار رخيصة لوجبة عائلية يومية

المزيد من الأدلة حول: الطبخ والخَبز

• حضّر الدجاج المشوي
• حضّر معكرونة السلمون المدخن
• حضّر حساء الطماطم
• حضّر حساء الدجاج
• حضّر صلصة اللحم المفروم
• حضّر صينية الملفوف
• حضّر سلطة الروسولي
• حضّر فخذ الخنزير لعيد الميلاد

الطبخ والخَبز – كل الأدلة ›