تعلّم السباحة في الكبر
يمكن تعلّم السباحة في أي عمر. العائق الأكبر لدى البالغين غالبًا هو التوتر، لذلك نتقدم بخطوات صغيرة في المياه الضحلة حتى تشعر بالأمان في الماء.
ستحتاج إلى
- ملابس سباحة ونظارات سباحة وقبعة سباحة
- مسبح داخلي فيه حوض ضحل
- مدرب سباحة أو مدرسة سباحة للكبار إذا رغبت
الخطوات
اعتد الماء في المنطقة الضحلة
امشِ في الحوض الضحل، وانزل بجسمك، وبلّل وجهك. افعل ذلك حتى تشعر بالاسترخاء.
تعلّم النفخ في الماء
جرّب الطفو
تدرّب على الطفو على الظهر
تعلّم الانزلاق
أضف ضربات الساقين
أضف حركة الذراعين
اسبح أول 25 مترًا
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: تعلم السباحة للكبار · كيف أتعلم السباحة وأنا كبير في السن · كيف أتغلب على الخوف من الماء · دروس سباحة للبالغين المبتدئين · تعلم السباحة كشخص بالغ في مسبح بلدي في فنلندا