السلامة في السباحة في المياه المفتوحة

السباحة في البحيرة أو البحر تختلف عن السباحة في المسبح الداخلي. الماء البارد والأمواج والمسافات الطويلة إلى الشاطئ تتطلب الحذر، لكن مع العادات الجيدة تكون المياه المفتوحة مكانًا آمنًا ورائعًا للسباحة.

ستحتاج إلى

• قبعة سباحة بلون زاهٍ
• عوّامة سباحة
• رفيق سباحة

الخطوات

1. لا تسبح وحدك

   اسبح دائمًا مع رفيق أو بحيث يراقبك أحد من الشاطئ. أخبره إلى أين ستسبح ومتى ستعود.

2. تحقّق من الظروف

3. انزل إلى الماء بهدوء

4. كن مرئيًا

5. اسبح بموازاة الشاطئ

6. ارفع رأسك لتحديد الاتجاه

7. تعرّف على علامات انخفاض حرارة الجسم

8. اعرف ما تفعله في حالة الخطر

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: السباحة في البحيرة · هل السباحة في البحيرات في فنلندا آمنة · ماذا أفعل إذا أصابني تشنج في الماء · السباحة في البحر بأمان · نصائح السلامة للسباحة في بحيرة باردة في الصيف الفنلندي

المزيد من الأدلة حول: السباحة

• نظارات السباحة والقبعة والمعدات
• الجري في الماء والتمارين المائية
• تعليم الطفل السباحة
• سباحة الظهر من البداية
• سباحة الفراشة للمبتدئين
• الدوران عند طرف المسبح
• القفز إلى الماء بأمان
• التنفس على الجانبين في الكرول

السباحة – كل الأدلة ›