التسلق: أتقن الأسلوب الأساسي
الأسلوب الأساسي في التسلق هو استخدام القدمين والتحكم في مركز الثقل. وعندما تقوم قدماك بالعمل، توفّر يداك جهدهما.
ستحتاج إلى
- مكان للتدرب
- صديق أو مدرب يعطيك ملاحظاته
- هاتف لتصوير الفيديو
الخطوات
قدمان دقيقتان
ضع قدمك على المسكة بهدوء ودقة. فالارتطام القوي يعني أن نظرك لم يكن على قدمك.
ذراعان مستقيمتان
الحوض قريب من الجدار
أدِر جسمك
استرح
اقرأ المسار
تمرين السقوط
كرّر المسارات
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: تقنيات التسلق · كيف أستخدم قدمي في التسلق · كيف أتسلق دون أن تتعب ذراعاي · تحسين مهارة التسلق · تمارين وضع القدمين ومركز الثقل في التسلق للمبتدئين