البولدرينغ: أتقن الأسلوب الأساسي
في البولدرينغ الأسلوب أهم من القوة. فحركة القدمين والتوازن وتخطيط الحركات هي ما يحسم الأمر.
ستحتاج إلى
- مكان للتدرب
- صديق أو مدرب يعطيك ملاحظاته
- هاتف لتصوير الفيديو
الخطوات
القدمان أولًا
ارفع قدميك عاليًا قبل أن تمدّ يديك. فالقدمان تدفعان واليدان توجّهان.
خطّاف الكعب
خطّاف أصابع القدم
الدوران
الحركة الديناميكية
اقرأ المسألة
استرح
راقب الآخرين
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: تقنيات البولدرينغ · كيف أحل مسار البولدرينغ · كيف أسقط بأمان من جدار البولدر · تحسين البولدرينغ · تقنيات البولدرينغ للمبتدئين التي تعتمد على الأسلوب لا القوة