الملاكمة: أتقن الأسلوب الأساسي
الأسلوب الأساسي في الملاكمة هو الوقفة والحماية وإعادة اليد بعد اللكمة. والقوة تأتي من الساقين ومن دوران الجسم.
ستحتاج إلى
- مكان للتدرب
- صديق أو مدرب يعطيك ملاحظاته
- هاتف لتصوير الفيديو
الخطوات
الوقفة الأساسية
إحدى القدمين في الأمام، والركبتان مرنتان، والوزن موزع بالتساوي على القدمين.
الحماية
اللكمة المستقيمة الأمامية (جاب)
اللكمة المستقيمة الخلفية
الخطّاف
الحركة
المراوغة
الملاكمة الوهمية
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: لكمات الملاكمة الأساسية · كيف أقف في وضعية الملاكمة الصحيحة · كيف ألكم الجاب والكروس · تقنيات البوكس · تمارين الوقفة والحماية واللكمات الأساسية في الملاكمة للمبتدئين