ابدأ تمارين الكروس فت

الكروس فت يجمع بين تمارين القوة والتحمل وتمارين وزن الجسم. ابدأ دائمًا بالدورة الأساسية في الصالة، حيث تتعلم الأساليب الصحيحة بأمان.

ستحتاج إلى

• دورة أساسية في صالة كروس فت
• حذاء تمارين

الخطوات

1. التحق بالدورة الأساسية

   في الدورة تتعلم الحركات الأساسية وقواعد الصالة قبل الانتقال إلى الحصص الجماعية.

2. تعلّم الحركات الأساسية

3. عدّل الشدة

4. الأسلوب أولًا

5. افهم تمرين اليوم

6. استمع إلى جسمك

7. خذ قسطًا من الراحة

8. سجّل نتائجك

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: كروس فت للمبتدئين · هل الكروس فت مناسب للمبتدئين · كيف أبدأ تمارين الكروس فت بأمان · تمارين WOD · أول مرة في صالة كروس فت ودورة التأسيس للمبتدئين

المزيد من الأدلة حول: الرياضات

• ابدأ رياضة التوجيه
• ابدأ الجري على المسارات
• ابدأ التزلج بالعجلات
• ابدأ التزلج على لوح التزلج
• ابدأ ركوب الخيل
• ابدأ الرماية بالقوس
• البادل: معدات المبتدئ
• التنس: معدات المبتدئ

الرياضات – كل الأدلة ›