Sidolyft
Sidolyft stärker axlarnas mellersta del och ger bredare axlar. Övningen görs med lätta vikter och ren teknik.
Du behöver
- Lätta hantlar
Steg
Stå med god hållning
Stå med fötterna höftbrett isär och hantlarna längs kroppens sidor.
Böj armbågarna lite
Lyft ut åt sidorna
Dra inte upp axlarna
Håll kvar i toppläget
Sänk långsamt
Välj en lätt vikt
Välj set
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: sidolyft hantlar · hur gör man sidolyft rätt · hur tunga vikter ska man ha i sidolyft · lateral raise axelövning · sidolyft för bredare axlar på gymmet eller hemma