Återhämtning under veckoslutet
Veckoslutet är veckans viktigaste återhämtningsperiod, men det fylls lätt med hushållssysslor, aktiviteter och brådska. När du planerar veckoslutet luftigt och mångsidigt kommer du piggare tillbaka till jobbet på måndagen.
Du behöver
- Kalender för veckoslutet
- En lista över hushållssysslor
- Idéer på saker du tycker om att göra
Steg
Avsluta arbetsveckan tydligt
Stäng arbetsverktygen på fredagen och gör en lista över måndagens uppgifter. Då snurrar jobbet inte i tankarna under veckoslutet.
Begränsa skyldigheterna
Håll dygnsrytmen nära vardagen
Rör på dig ute
Reservera tid för andra och för dig själv
Måttlighet med alkoholen
Förbered dig lätt för måndagen
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: vila på helgen · hur vilar man ordentligt på helgen · varför är jag trött på måndagar · helg utan stress · balans mellan vila och aktiviteter under veckoslutet