Vattenlöpning och vattengympa

Vattenlöpning och vattengympa är ledvänliga sätt att förbättra konditionen. De passar alla åldrar, också för rehabilitering och viktkontroll.

Du behöver

• Vattenlöpningsbälte
• Simhall med en djup bassäng

Steg

1. Ta på bältet rätt

   Fäst vattenlöpningsbältet stramt runt midjan. Bältet håller dig upprätt vid ytan.

2. Inta löpställning

3. Spring som på land

4. Reglera tempot

5. Kör intervaller

6. Prova vattengympaövningar

7. Sätt ihop ett pass på 30 minuter

8. Träna regelbundet

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: vattenlöpning · hur gör man vattenlöpning rätt · är vattengympa bra för lederna · djupvattenlöpning med flytväst · vattenlöpning och vattengympa för äldre med ledvärk

Fler guider om: Simning

• Lär ditt barn att simma
• Ryggsim från början
• Fjärilsim från grunden
• Vändning vid bassängkanten
• Dyka i vattnet säkert
• Andas åt båda hållen i crawl
• Medley i simning
• Vinterbad och vaksim säkert

Simning – Alla guider ›