Fjärilsim från grunden

Fjärilsim är det mest krävande simsättet, men med rätt rytm går det förvånansvärt smidigt. Rörelsen kommer från kroppens vågrörelse, inte bara från armarna.

Du behöver

• Simglasögon
• Korta simfötter för träningen

Steg

1. Lär dig vågrörelsen

   Glid med armarna framåt och gör en våg med kroppen: bröstkorgen trycks ner, höfterna stiger och rörelsen fortsätter ut i benen.

2. Öva delfinsparken

3. Spark på sidan och på rygg

4. Lägg till armtaget

5. Två sparkar per armtag

6. Andas framåt

7. Öva med en arm

8. Simma korta sträckor

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: fjärilsim teknik · hur lär man sig simma fjäril · hur andas man i fjärilsim · delfinspark och fjärilsim · fjärilsim från grunden för vuxna motionssimmare

Fler guider om: Simning

• Vändning vid bassängkanten
• Dyka i vattnet säkert
• Andas åt båda hållen i crawl
• Medley i simning
• Vinterbad och vaksim säkert
• Simteknik med hjälp av video
• Simsträckan i triathlon
• Rädda dig själv ur vattnet

Simning – Alla guider ›