Ryggsim från början

I ryggsim är ansiktet hela tiden ovanför ytan, så det är lätt att andas. Simsättet får också nacken och axlarna att slappna av, och det är en bra motvikt till crawl.

Du behöver

• Simglasögon
• Simplatta
• Simhall

Steg

1. Flyt på rygg

   Flyt på rygg med blicken mot taket och öronen i vattnet. Håll höfterna uppe och kroppen rak.

2. Spark lätt

3. Håll simplattan på magen

4. Lär dig armtaget

5. Växla armar

6. Rotera axlarna

7. Orientera dig efter taket

8. Simma korta sträckor

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: ryggsim teknik · hur lär man sig simma ryggsim · hur håller man kroppen rak i ryggsim · simma på rygg nybörjare · ryggsim för vuxna som vill lära sig nytt simsätt i simhallen

Fler guider om: Simning

• Fjärilsim från grunden
• Vändning vid bassängkanten
• Dyka i vattnet säkert
• Andas åt båda hållen i crawl
• Medley i simning
• Vinterbad och vaksim säkert
• Simteknik med hjälp av video
• Simsträckan i triathlon

Simning – Alla guider ›