Tolka resultaten från sömnmätning
Smarta ringar och klockor uppskattar sömnen utifrån rörelse, puls och temperatur, och de mäter inte hjärnans elektriska aktivitet som en sömnundersökning gör. De är bra för att följa trender men otillförlitliga när det gäller att bedöma enskilda sömnfaser. Guiden hjälper dig att dra nytta av apparaten utan onödig oro.
Du behöver
- Smart ring, smart klocka eller sömnapp
- Apparatens app i telefonen
- Sömndagbok för jämförelse
- En mätperiod på 4 veckor
Steg
Använd apparaten rätt
Bär ringen eller klockan tätt åtsittande och på samma hand varje natt. Ladda apparaten på dagen, så att nattens data inte avbryts.
Låt apparaten lära sig
Lita på den totala sömntiden
Följ trender
Håll koll på nattpulsen
Jämför med din egen känsla
Undvik mätstress
Ta med uppgifterna till läkaren på rätt sätt
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: sömnmätning smart ring · hur exakt är sömnmätning i smartklocka · vad betyder sömnpoäng · sömnfaser i klockan · djupsömn rem-sömn och nattpuls i sömnappen