Så använder du utegym
I Finlands kommuner finns många avgiftsfria utegym i parker och längs motionsbanor. De passar alla åldrar, men många vet inte hur man får ett effektivt pass av redskapen. Den här guiden ger ett färdigt program och tips för användningen.
Du behöver
- Närmaste utegym (karta hos kommunens idrottstjänster)
- Kläder och handskar efter vädret
- Vattenflaska
- Timer eller telefon
Steg
Hitta närmaste ställe
Kontrollera på kommunens idrottstjänsters webbplats eller i idrottsplatstjänsten Lipas var utegymmen finns. Många har instruktionstavlor för varje redskap.
Värm upp först
Känn till redskapstyperna
Gör en helkroppsrunda
Justera svårighetsgraden
Kontrollera redskapens skick
Träna året runt
Skapa en veckorytm
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: utegym träningsprogram · hur tränar man på utegym · var finns närmaste utegym · träna utomhus gratis · helkroppspass på utegym året runt även på vintern