Hälsosamma mellanmål
Ett mellanmål hjälper dig att orka och förhindrar att du äter för mycket vid nästa måltid. Ett bra mellanmål är litet och näringsrikt.
Du behöver
- Matlådor för mellanmål
- Inköpslista för veckan
Steg
Kombinera protein och fibrer
Till exempel kvarg och bär, fullkornsbröd och ost eller frukt och nötter.
Håll portionen liten
Förbered i förväg
Ha något i reserv på jobbet
Läs innehållsförteckningarna
Drick vatten
Tänk på tidpunkten
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: nyttiga mellanmål · vad är ett bra mellanmål · vad kan man äta mellan måltiderna · mellanmål till jobbet · hälsosamma mellanmål för barn och vuxna på eftermiddagen