Vinterbad och vaksim säkert
Vinterbad piggar upp och är en viktig hobby för många. Kallt vatten belastar ändå hjärtat och blodcirkulationen, så du ska börja försiktigt och säkert.
Du behöver
- Vak med stadig trappa och ledstång
- Badtossor och mössa
- Varma kläder och badrock
Steg
Kontrollera hälsan
Om du har en hjärt- eller kärlsjukdom, högt blodtryck eller någon annan grundsjukdom ska du först prata med en läkare om vinterbad.
Börja på hösten
Bada alltid i sällskap
Gå i vattnet lugnt
Håll doppet kort
Kom upp i tid
Värm upp dig kontrollerat
Undvik alkohol
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: vaksim säkert · hur länge kan man vara i isvak · hur börjar man med vinterbad · doppa sig i isvaken · vinterbad i finland efter bastu tips för nybörjare