Övningar med simbräda

Simbrädan isolerar benens arbete, så att du kan koncentrera dig på bensparken. Den är också ett bra hjälpmedel för att öva andning och värma upp.

Du behöver

• Simbräda
• Simhall

Steg

1. Håll brädan rätt

   Håll lätt i brädans ände med raka armar. Luta dig inte mot brädan med hela vikten.

2. Crawlspark

3. Ansiktet i vattnet

4. Sidoandning

5. Bröstsimsspark

6. Delfinspark

7. Spark på rygg

8. Sätt ihop en serie

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: simbräda övningar · hur tränar man bensparken med simbräda · vilka övningar kan man göra med simbräda · platta i simhallen · bensparksövningar med simbräda för bättre crawlteknik

Fler guider om: Simning

• Simhallsetikett
• Simning vid ryggbesvär
• Simning under graviditeten
• Simskola för vuxna
• Grunderna i dykning
• Snorkla på semestern
• Bensparken i crawl
• Intervallträning i simning

Simning – Alla guider ›