Rädda dig själv ur vattnet
Livräddningsfärdigheter hjälper dig att klara dig om du oväntat hamnar i vattnet. Det viktigaste är att hålla dig lugn, flyta och spara krafter.
Du behöver
- Simhall eller en övervakad badstrand för övningarna
- En simlärare eller kompis som övervakar
Steg
Håll dig lugn
De första sekunderna är de viktigaste. Försök lugna ner andningen innan du gör något annat.
Vänd dig på rygg och flyt
Öva att hålla dig flytande
Spara krafter i kläderna
Simma till närmaste säkra plats
Ropa på hjälp
Hjälp någon annan säkert
Öva under övervakning
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: rädda sig ur vattnet · vad gör man om man ramlar i vattnet · hur flyter man om man hamnar i vattnet med kläder · livräddning i sjön · hur tar man sig upp om man går genom isen eller faller av båten