Teknik för roddmaskin

Roddmaskinen tränar hela kroppen: ben, rygg, armar och bål. Bra teknik skyddar ryggen och gör rodden effektiv.

Du behöver

• Roddmaskin

Steg

1. Justera fotstödet

   Spänn remmen över fotens bredaste del.

2. Lär dig ordningsföljden

3. Startposition

4. Skjut ifrån med benen

5. Luta kroppen

6. Dra med armarna

7. Gå tillbaka kontrollerat

8. Träna jämnt

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: roddmaskin teknik · hur ror man rätt på roddmaskin · vilka muskler tränar roddmaskinen · rodd gym nybörjare · rätt teknik på roddmaskin för att skona ryggen

Fler guider om: Träning och motion

• Morgonyoga hemma
• Stolgympa
• Träna i motionstrappor
• Träna med hopprep
• Motionsboxning hemma
• Danspass hemma
• Motion vid skiftarbete
• Grundövningar med kettlebell

Träning och motion – Alla guider ›