Morgonyoga hemma
En kort morgonyoga väcker kroppen, mjukar upp stela leder och lugnar sinnet före dagens start. Tio minuter räcker.
Du behöver
- Yogamatta
- 10 minuter på morgonen
Steg
Andas sittande
Sitt med korslagda ben och andas lugnt genom näsan i 1–2 minuter.
Mjuka upp nacke och axlar
Katt–ko
Nedåtgående hund
Låg utfallssteg
Stående framåtböjning
Solhälsning
Avsluta stående
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: morgonyoga · hur gör man morgonyoga hemma · vilka yogarörelser passar på morgonen · yoga för nybörjare hemma · kort morgonyoga på tio minuter för stela leder