Stolgympa
Stolgympa passar när det är svårt att röra sig stående eller när du vill ha pausgympa under arbetsdagen. Alla rörelser görs sittande på en stadig stol.
Du behöver
- Stadig stol utan hjul
Steg
Sitt med rak hållning
Sitt längst fram på stolen med fötterna i golvet och rak rygg.
Marschera sittande
Armlyft
Knästräckning
Bålrotation
Tåhävningar
Resa sig från stolen
Avsluta med stretching
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: sittgympa · hur gör man gympa sittande på stol · vilka övningar kan man göra på kontorsstolen · pausgympa jobbet · stolgympa för äldre eller vid nedsatt rörlighet hemma