Rumänsk marklyft
Rumänsk marklyft stärker baksida lår och säte. Till skillnad från vanlig marklyft går stången inte ner i golvet, och övningen görs med nästan raka ben.
Du behöver
- Skivstång eller hantlar
Steg
Börja stående
Stå med stången i händerna, axelbrett grepp och fötterna höftbrett isär.
Böj knäna lite
Skjut höften bakåt
Gå ner till stretch
Håll stången nära
Res dig med höften
Runda inte ryggen
Välj set
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: rumänsk marklyft teknik · hur gör man rumänsk marklyft rätt · skillnad mellan rumänsk marklyft och vanlig marklyft · rdl övning baksida lår · rumänsk marklyft med hantlar för säte och hamstrings