Cirkelträning hemma

Cirkelträning är ett effektivt sätt att träna hela kroppen på kort tid. Hemma går det bra utan redskap.

Du behöver

• Träningsmatta
• Timer

Steg

1. Värm upp

   Värm upp i 5 minuter.

2. Välj övningar

3. Ställ in timern

4. Gå runt

5. Anpassa nivån

6. Varva ner

7. Upprepa varje vecka

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: cirkelpass hemmaträning · hur gör man en cirkelträning hemma · vilka övningar passar i ett cirkelpass · träna hela kroppen utan redskap · kort cirkelträning hemma för hela kroppen på 20 minuter

Fler guider om: Träning och motion

• Muskelträning för löpare
• Återhämtning efter träning
• Börja motionera efter 50
• Börja skida som vuxen
• Motion som stöd för viktminskning
• Hitta motivationen att träna
• Förebygg knäsmärta hos löpare
• Padel för nybörjare

Träning och motion – Alla guider ›