Börja motionera efter 50
Man kan börja motionera i vilken ålder som helst. En bra start är måttlig, mångsidig och trivsam.
Du behöver
- Bekväma skor
- Motionsplats eller motionsgrupp
Steg
Kontrollera hälsan
Om du har sjukdomar, prata med en läkare innan du börjar.
Välj en gren du tycker om
Börja lätt
Lägg till muskelträning
Träna balansen
Motionera i grupp
Följ utvecklingen
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: motion efter 50 · hur börjar man träna när man är över 50 · vilken motion passar för äldre nybörjare · komma i form i medelåldern · hur kommer jag i gång med motion som 60-åring i finland