Bensparken i crawl
En bra benspark håller kroppen horisontell och lätt i vattnet. Sparken ska komma från höften, inte från knät.
Du behöver
- Simplatta
- Simfötter (valfritt)
Steg
Sträck ut benen
Håll benen nästan raka och fotlederna avslappnade.
Sparka från höften
Håll sparken liten
Öva med simplatta
Öva på sidan
Använd simfötter
Kombinera med simningen
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: benspark crawl · hur sparkar man rätt i crawl · varför sjunker benen när jag simmar crawl · crawlteknik ben · övningar för bättre benspark i frisim