Intervallträning i simning

Intervallträning utvecklar uthålligheten och farten effektivt. Passet består av intervaller och korta vilopauser.

Du behöver

• Simhall
• Klocka
• Träningsprogram

Steg

1. Värm upp

   Simma lugnt 200–400 m.

2. Gör en teknikdel

3. Huvuddel

4. Behåll tekniken

5. Varva ner

6. Följ tiderna

7. Variera

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: intervallträning simning · hur gör man ett intervallpass i simhallen · hur förbättrar jag uthålligheten i simning · simträning program · intervallpass för motionssimmare i simhallen exempel

Fler guider om: Simning

• Testa barnets simkunnighet
• Övervinn rädslan för vatten
• Simkunnighetstest för vuxna
• Simning som stöd för viktkontroll
• Förebygg simmaraxel
• Hud och hår efter simhallen
• Välja våtdräkt för simning i öppet vatten
• Börja med babysim

Simning – Alla guider ›