Övervinn rädslan för vatten
Många finländska vuxna är rädda för vatten, även om de skäms för det. Rädslan är vanlig och går att komma över med lugn träning i egen takt. Guiden berättar hur du går vidare från grunt vatten mot simning.
Du behöver
- Biljett eller seriekort till simhallen
- Simglasögon
- Näsklämma om du vill
- En kompis eller instruktör som du litar på
- 20–30 min åt gången
Steg
Välj en lugn tid
Gå till simhallen när det är lugnt, till exempel på vardagsförmiddagar eller eftermiddagar. Fråga i kassan var den grundaste bassängen finns och när undervisningsbassängen är ledig.
Vänj dig i grunt vatten
Öva på andningen
Lägg ansiktet i vattnet
Öva på att resa dig
Prova att flyta
Gå framåt i små steg
Gå en nybörjarkurs för vuxna
Öva i djupt vatten på ett säkert sätt
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: rädd för vatten · hur kommer man över vattenrädsla · kan man lära sig simma som vuxen · simskola för vuxna · rädd att lägga ansiktet i vattnet i simhallen