Kaffe och koffein med måtta

Kaffe är en älskad dryck i Finland, och måttlig konsumtion passar de flesta. Tidpunkten och mängden avgör hur det påverkar sömnen.

Du behöver

• En kaffekopp
• Kunskap om hur mycket kaffe du dricker

Steg

1. Räkna dagens koppar

   Skriv ner kopparna och andra koffeinkällor, som te, cola och energidrycker.

2. Håll dig till måttliga mängder

3. Välj rätt tidpunkt

4. Drick också vatten

5. Pröva koffeinfritt

6. Var uppmärksam på symtom

7. Tänk på tillbehören

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: hur mycket kaffe per dag · är kaffe nyttigt eller skadligt · hur mycket koffein är för mycket · minska kaffedrickandet · påverkar kaffe på eftermiddagen sömnen

Fler guider om: Kost och näring

• Fester och godsaker utan dåligt samvete
• Förstå känsloätande
• Småät mindre
• Ät långsamt
• Kost för motionärer
• Återhämtningsmåltid efter träningen
• Kost under graviditeten
• Kost när du ammar

Kost och näring – Alla guider ›