Yoga för nybörjare
Yoga ökar rörligheten och styrkan och lugnar sinnet. För nybörjare passar grundläggande asanas och korta pass som du kan göra hemma.
Du behöver
- Yogamatta
- Bekväma, löst sittande kläder
- 20 minuter
Steg
Förbered utrymmet
Hitta en lugn plats med utrymme att sträcka ut armarna åt alla håll.
Börja med andningen
Katt–ko
Nedåtgående hund
Krigaren 1 och 2
Trädet
Barnets ställning
Avsluta med avslappning
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: yoga nybörjare · hur börjar man med yoga hemma · vilka yogapositioner är bra för nybörjare · enkelt yogapass för stel kropp · yogapass på 20 minuter för nybörjare hemma