Träna med hopprep
Hopprep är ett billigt och effektivt sätt att utveckla uthållighet, koordination och vadstyrka. Du kan ta det med dig vart som helst.
Du behöver
- Hopprep
- Jämnt underlag
- Bra skor
Steg
Justera repets längd
Ställ dig mitt på repet. Handtagen ska nå ungefär till armhålorna.
Håll händerna nära kroppen
Hoppa lågt
Börja med korta serier
Lär dig växelhopp
Öka längden
Prova intervaller
Skona vaderna
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: hopprep träning · hur lär man sig hoppa hopprep · hur länge ska man hoppa rep · hoppa rep kondition · hopprepsträning hemma för nybörjare för kondition