Andas åt båda hållen i crawl
Att andas åt båda sidorna gör crawlen jämnare, håller kroppen rak och underlättar simning i öppet vatten. Det kräver lite övning i början, men nyttan är stor.
Du behöver
- Simglasögon
- Simplatta
Steg
Ta reda på din svagare sida
De flesta har en sida som det känns naturligare att andas åt. Öva den svagare sidan separat.
Övning med simplatta
Enarmscrawl
Andas ut lugnt
Börja med trearmstagsrytmen
Håll huvudet lågt
Variera rytmen
Öva varje pass
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: andning crawl · hur lär man sig andas åt båda sidor i crawl · varför får jag inte luft när jag crawlar · bilateral andning frisim · andas var tredje tag i crawl för jämnare simning