Bouldering: få ordning på grundtekniken
I bouldering är tekniken viktigare än styrkan. Fotarbete, balans och planering av rörelserna är avgörande.
Du behöver
- En plats att träna på
- En kompis eller tränare som ger feedback
- En telefon att filma med
Steg
Fötterna först
Lyft fötterna högt innan du sträcker dig med händerna. Benen trycker, armarna styr.
Hälkrok
Tåkrok
Vridning
Dynamisk rörelse
Läs problemet
Vila
Titta på andra
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: bouldering teknik · hur blir man bättre på bouldering · hur faller man säkert när man bouldrar · klättra smartare inte starkare · boulderteknik för nybörjare med fotplacering och höftposition