Полезные перекусы
Перекус помогает сохранить силы и не переесть в следующий приём пищи. Хороший перекус — небольшой и питательный.
Вам понадобится
- Контейнеры для перекусов
- Список покупок на неделю
Шаги
Сочетайте белок и клетчатку
Например, творог (rahka) с ягодами, цельнозерновой хлеб с сыром или фрукт с орехами.
Порция — небольшая
Готовьте заранее
Держите запас на работе
Читайте состав
Пейте воду
Помните о времени
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: полезный перекус · что съесть на перекус между едой · идеи здоровых перекусов на работу · чем перекусить вместо сладкого · полезные перекусы для взрослых и детей которые легко взять с собой