Как читать этикетки
Этикетка рассказывает, что содержится в продукте. Когда знаешь, на что смотреть, выбирать более полезное получается быстро.
Вам понадобится
- Поход в магазин
Шаги
Посмотрите список ингредиентов
Ингредиенты перечислены по убыванию количества. Того, что указано первым, больше всего.
Проверьте пищевую ценность
Ищите клетчатку, сахар и соль
Обращайте внимание на качество жира
Узнавайте знаки
Проверяйте аллергены
Потренируйтесь на нескольких продуктах
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: состав продукта · как читать состав на упаковке · что означает маркировка на продуктах · как понять сколько сахара и соли в продукте · как разобраться в этикетках продуктов в финском магазине