Цельнозерновые продукты каждый день
В цельнозерновых продуктах есть клетчатка, витамины и минералы. Добавить их в рацион помогут небольшие замены.
Вам понадобится
- Цельнозерновые продукты
Шаги
Выбирайте цельнозерновой хлеб
Ржаной и цельнозерновой хлеб — главный источник клетчатки для жителей Финляндии.
Ешьте кашу
Замените макароны и рис
Попробуйте новые крупы
Добавляйте в выпечку
Читайте этикетки
Испеките хлеб сами
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: цельное зерно · какие продукты цельнозерновые · как выбрать цельнозерновой хлеб · ржаной хлеб полезен ли · как есть больше цельнозерновых продуктов каша ржаной хлеб макароны