Как есть меньше сахара
Избыток добавленного сахара не даёт питательных веществ и повышает риск кариеса. Сокращать лучше всего начинать с напитков.
Вам понадобится
- Состав на упаковках
- Бутылка для воды
Шаги
Начните с напитков
Замените газировку, соки и энергетики водой или минеральной водой.
Читайте состав
Сокращайте постепенно
Выбирайте без добавок
Ешьте регулярно
Позволяйте себе сладости осознанно
Следите за самочувствием
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: отказ от сахара · как есть меньше сладкого · как избавиться от тяги к сахару · чем заменить сахар в чае и выпечке · как сократить добавленный сахар в питании детей и взрослых