Упражнения с доской для плавания

Доска для плавания изолирует работу ног, поэтому можно полностью сосредоточиться на ней. Она также помогает тренировать дыхание и разминаться.

Вам понадобится

• Доска для плавания
• Бассейн

Шаги

1. Правильно держите доску

   Слегка держитесь за край доски прямыми руками. Не наваливайтесь на доску всем весом.

2. Работа ног кролем

3. Лицо в воде

4. Вдох в сторону

5. Ноги брассом

6. Дельфин

7. Ноги на спине

8. Составьте серию

Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.

Также ищут: доска для плавания · как плавать с доской · упражнения с доской в бассейне · работа ногами в плавании · упражнения с доской для начинающих в бассейне

Ещё руководства по теме: Плавание

• Правила поведения в бассейне
• Плавание при болях в спине
• Плавание во время беременности
• Школа плавания для взрослых
• Основы ныряния
• Снорклинг в отпуске
• Работа ног в кроле
• Интервальная тренировка по плаванию

Плавание – Все руководства ›