Научитесь плавать во взрослом возрасте
Научиться плавать можно в любом возрасте. Главное препятствие для взрослого — часто волнение, поэтому двигайтесь маленькими шагами на мелководье, пока вода не станет казаться безопасной.
Вам понадобится
- Купальник или плавки, очки и шапочка для плавания
- Бассейн с мелкой чашей
- По желанию — инструктор или школа плавания для взрослых
Шаги
Привыкните к воде на мелком месте
Походите по мелкой чаше, присядьте и намочите лицо. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете себя расслабленно.
Научитесь выдыхать в воду
Попробуйте лежать на воде
Потренируйтесь лежать на спине
Научитесь скольжению
Добавьте работу ног
Добавьте гребки руками
Проплывите первые 25 метров
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: научиться плавать взрослому · как научиться плавать во взрослом возрасте · как перестать бояться воды взрослому · уроки плавания для взрослых с нуля · как научиться плавать самому в бассейне в финляндии