Бокс: ставим базовую технику
Основа техники бокса — стойка, защита и возврат руки после удара. Сила идёт от ног и поворота корпуса.
Вам понадобится
- Место для тренировок
- Друг или тренер, который даст обратную связь
- Телефон для видеосъёмки
Шаги
Базовая стойка
Одна нога впереди, колени пружинят, вес равномерно на обеих ногах.
Защита
Джеб
Прямой задней рукой
Боковой удар
Передвижение
Уклоны
Бой с тенью
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: техника бокса · как правильно стоять в боксе · как правильно бить джеб · удары в боксе для новичков · базовые удары и защита в боксе для начинающих