Боулдеринг: ставим базовую технику
В боулдеринге техника важнее силы. Решают работа ног, равновесие и планирование движений.
Вам понадобится
- Место для тренировок
- Друг или тренер, который даст обратную связь
- Телефон для видеосъёмки
Шаги
Сначала ноги
Поднимите ноги высоко, прежде чем тянуться руками. Ноги толкают, руки направляют.
Зацеп пяткой
Зацеп носком
Поворот
Динамическое движение
Читайте проблему
Отдыхайте
Смотрите на других
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: техника боулдеринга · как пролезть трассу в боулдеринге · как правильно падать на маты · движения в боулдеринге · как улучшить технику в боулдеринге а не только силу