Viikonlopun palautuminen
Viikonloppu on viikon tärkein palautumisjakso, mutta se täyttyy helposti kotitöillä, menoilla ja kiireellä. Kun suunnittelet viikonlopun väljästi ja monipuolisesti, palaat maanantaina töihin virkeämpänä.
Tarvitset
- Viikonlopun kalenteri
- Lista kotitöistä
- Ideoita mieluisaan tekemiseen
Vaiheet
Päätä työviikko selkeästi
Sulje perjantaina työvälineet ja tee lista maanantain tehtävistä. Näin työasiat eivät pyöri mielessä viikonloppuna.
Rajaa velvollisuudet
Pidä päivärytmi lähellä arkea
Liiku ulkona
Varaa aikaa ihmisille ja itselle
Kohtuuta alkoholiin
Valmistaudu maanantaihin kevyesti
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: viikonlopun lepo · miten viikonloppuna palautuu oikeasti · miksi olen väsynyt maanantaina · vapaapäivien rentoutuminen · viikonlopun tasapaino levon ja menojen välillä perheellisellä