Venyttely aamulla
Lyhyt aamuvenyttely herättää kehon ja vähentää jäykkyyttä. Viisi minuuttia riittää.
Tarvitset
- Jumppamatto
Vaiheet
Aloita hengityksellä
Hengitä syvään muutama kerta.
Venytä niska
Venytä olkapäät
Venytä selkä
Venytä lonkat
Venytä takareidet
Lopeta rauhassa
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: aamuvenyttely · miten venyttelen aamulla · mitkä venytykset sopivat aamuun · aamujumppa · viiden minuutin aamuvenyttely jäykälle selälle