Uutistulvan hallinta
Jatkuva uutisvirta sodista, onnettomuuksista ja kriiseistä voi lisätä stressiä ja avuttomuuden tunnetta. Ajan tasalla voi pysyä ilman, että uutiset hallitsevat päivää. Ohje auttaa luomaan terveen suhteen uutisiin.
Tarvitset
- Älypuhelin ja sen ilmoitusasetukset
- 1–2 luotettavaa uutislähdettä
- Kalenteri
- Muistikirja
Vaiheet
Huomaa oma uutiskäyttäytymisesi
Seuraa kolmen päivän ajan, kuinka usein avaat uutisia ja miltä sinusta tuntuu sen jälkeen. Moni yllättyy, kuinka monta kertaa päivässä tarkistus tapahtuu.
Valitse luotettavat lähteet
Poista uutisilmoitukset
Sovi uutisajat
Vältä loputonta selaamista
Kanavoi huoli tekoihin
Tasapainota hyvillä uutisilla
Puhu ja hae tukea
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: uutisahdistus · miten seurata uutisia ahdistumatta · kuinka rajoittaa uutisten lukemista · doomscrolling lopettaminen · uutisten seuraaminen kriisien aikana ja luotettavat lähteet