Oman ajan löytäminen ruuhkavuosina
Ruuhkavuosina oma aika jää helposti nollaan, mikä näkyy väsymyksenä ja ärtyneisyytenä. Opas näyttää, miten löydät viikosta realistisia hetkiä itsellesi ja sovit niistä kumppanin tai tukiverkon kanssa.
Tarvitset
- Perheen yhteinen kalenteri
- Viikon ajankäytön seuranta
- Keskustelu kumppanin tai läheisen kanssa
Vaiheet
Kartoita viikkosi
Kirjaa yhden tavallisen viikon ajankäyttö puolen tunnin tarkkuudella. Etsi kohdat, joissa aika kuluu huomaamatta, kuten puhelimen selaamiseen illalla.
Päätä mitä oma aika on
Aloita pienestä
Sovi vuoroista
Karsi ja kevennä
Hyödynnä tukiverkkoa
Suojaa hetki
Tarkista kuukauden välein
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: oma aika ruuhkavuodet · miten löytää omaa aikaa lapsiperheessä · mistä aikaa itselle · ruuhkavuosien väsymys · oman ajan löytäminen kun työ ja lapset vievät kaiken