Uniseurannan tulosten tulkinta
Älysormukset ja -kellot arvioivat unta liikkeen, sykkeen ja lämpötilan perusteella, eivätkä ne mittaa aivosähkökäyrää kuten unitutkimus. Ne ovat hyviä trendien seuraamiseen mutta epätarkkoja yksittäisten univaiheiden arvioinnissa. Opas auttaa käyttämään laitetta hyödyksi ilman turhaa huolta.
Tarvitset
- Älysormus, -kello tai unisovellus
- Laitteen sovellus puhelimessa
- Unipäiväkirja vertailuun
- 4 viikon mittausjakso
Vaiheet
Käytä laitetta oikein
Pidä sormus tai kello tiiviisti ja joka yö samassa kädessä. Lataa laite päivällä, jotta yön tiedot eivät katkea.
Anna laitteen oppia
Luota kokonaisuniaikaan
Seuraa trendejä
Tarkkaile yösykettä
Vertaa omaan tuntemukseesi
Vältä mittausstressiä
Vie tiedot lääkärille oikein
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: unipisteet merkitys · kuinka luotettava älysormuksen uniseuranta on · mitä syväuni prosentti tarkoittaa · oura sormus univaiheet · älykellon uniseurannan tulokset ja yösyke miten tulkita