Sängyn ja patjan valinta

Hyvä patja tukee selkärankaa luonnolliseen asentoon ja antaa periksi hartioiden ja lantion kohdalla. Sopiva kovuus riippuu painosta, nukkuma-asennosta ja mieltymyksistä, eikä kalliin hinta takaa sopivuutta. Opas auttaa vertailemaan vaihtoehtoja järkevästi.

Tarvitset

• Mittanauha
• Budjetti
• Aikaa koeleposuuteen liikkeessä
• Tieto omasta ja puolison nukkuma-asennosta

Vaiheet

1. Arvioi nykyinen sänky

   Jos patja on yli 8–10 vuotta vanha, siinä on kuoppia tai heräät jäykkänä ja kipeänä, sen vaihtaminen on ajankohtaista.

2. Mittaa tila ja koko

3. Valitse rakenne

4. Valitse kovuus asennon mukaan

5. Tee koeleposuus

6. Lisää petauspatja

7. Tarkista ehdot

8. Totuttele uuteen

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: patjan kovuus · miten valita oikea patja · milloin patja pitää vaihtaa · uusi sänky selkäkipuun · joustinpatja vai vaahtomuovipatja kylkinukkujalle ja painavalle

Lisää oppaita aiheesta: Uni ja palautuminen

• Tyynyn valinta nukkuma-asennon mukaan
• Levottomat jalat ja uni
• Univelan korjaaminen
• Huolihetki ennen nukkumaanmenoa
• Palautuminen stressistä arjessa
• Työpäivän jälkeinen irtautuminen
• Palauttava taukorytmi työpäivään
• Sykevälivaihtelu (HRV) ja sen seuranta

Uni ja palautuminen – Kaikki oppaat ›