Surun kanssa eläminen

Suru on luonnollinen reaktio menetykseen, ja se voi näkyä kehossa, unessa ja ajatuksissa pitkään. Opas auttaa huolehtimaan perusasioista, ottamaan tukea vastaan ja tunnistamaan, milloin kannattaa hakea ammattiapua.

Tarvitset

• Läheinen tai ystävä, jolle voi puhua
• Muistiinpanot käytännön asioista
• Tieto paikallisista sururyhmistä

Vaiheet

1. Hyväksy surun vaihtelu

   Suru tulee aaltoina, ja hyvät ja huonot päivät vuorottelevat. Ei ole oikeaa tapaa tai aikataulua surra.

2. Huolehdi perusasioista

3. Jaa käytännön asiat

4. Ota apua vastaan

5. Puhu menetyksestä

6. Etsi vertaistukea

7. Varaudu merkkipäiviin

8. Tunnista avun tarve

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: suru läheisen kuoleman jälkeen · miten jaksaa surun keskellä · kuinka kauan suru kestää · sureminen ja ikävä · surun kanssa eläminen ja sururyhmät suomessa

Lisää oppaita aiheesta: Hyvinvointi

• Erosta toipuminen ja oman arjen rakentaminen
• Itsetunnon vahvistaminen
• Työhön paluu sairausloman jälkeen
• Liikunnan aloittaminen pitkän tauon jälkeen
• Arjen rutiinit vaikean jakson jälkeen
• Jännittämisen hallinta
• Omaishoitajan jaksaminen
• Henkilökohtainen hyvinvointisuunnitelma

Hyvinvointi – Kaikki oppaat ›