Ravintolassa valitseminen

Ravintolassa syöminen voi olla myös terveellistä. Kun tiedät mitä etsiä listalta, nautit ilman myöhempää raskasta oloa.

Tarvitset

• Ruokalista
• Rohkeutta kysyä

Vaiheet

1. Tutustu listaan etukäteen

   Monet ravintolat julkaisevat listan verkossa.

2. Aloita salaatilla

3. Valitse kypsennystapa

4. Pyydä muutoksia

5. Jaa jälkiruoka

6. Nauti

7. Kuuntele kylläisyyttä

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: terveellinen ravintolaruoka · mitä valita ravintolassa terveellisesti · miten syön ulkona liikaa syömättä · lounasravintola valinnat · miten valitsen terveellisen annoksen pizzeriassa tai buffetissa

Lisää oppaita aiheesta: Ruokavalio

• Matkalla syöminen terveellisesti
• Kasviproteiinien käyttö
• Täysjyvä arjessa
• Fermentoidut ruoat ja suolisto
• Ruokavalio ja uni
• Ruokapäiväkirjan pitäminen
• Ravitsemusterapeutille hakeutuminen
• Proteiinin riittävä saanti arjessa

Ruokavalio – Kaikki oppaat ›